Courses en PACA

Top 10 pour bien se préparer à un Bootcamp !

Avec l’organisation du premier BootCamp de la saison, je voulais vous faire partager un Top 10 pour être bien préparé !

1- Bien choisir ses fringues : ne prenez pas vos tenues de sport neuves. Après quelques exercices en forêt, vous allez vite regretter votre bon vieux t-shirt laissé de côté depuis l’année dernière.

2- Penser à l’écran total… Rappel, on est en extérieur. En cas d’oubli, un bon bain de boue ?

3- Prendre de l’eau et un truc à manger. Personnellement, la collation que je mange après un séance de sport comme celle-là me procure un certain bonheur gustatif inexpliqué. Pour ne pas faire halte au premier McDo venu, pensez à prendre un encas (fruits de préférence).

4- Une bonne serviette… On va laisser tomber les serviettes ultra-compactes pour la bonne vieille serviette éponge.

5- Prendre un bon petit déj ! On ne le redira jamais assez, mais il est nécessaire de bien manger avant une séance de sport pour éviter l’hypoglycémie.

6- Bien se reposer. Picoler la veille va rendre la journée beaucoup plus lllllloooooonnnnnngggggguuuuueeeeeeee.

7- Être motivé : Fais-le ou ne le fais pas, il n’y a pas d’essai…

8- S’entraîner aux burpees, en particulier pour les retardataires !

9- Ne pas oublier son téléphone, surtout pour se retrouver à l’heure.

10- Prendre des potes avec soi ! Plus on est de fou plus on s’marre XD

11- Prendre de l’eau, beaucoup d’eau… Il va faire soif

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12- Bonus : Un spray anti-moustique !!!

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