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Le running : quelques trucs à savoir avant de commencer

On les voit partout en solo ou en groupe, ces personnes qui courent toute l’année sans trop que l’on sache pourquoi… Il y a maintenant deux semaines, sur le conseil de Manon Mayol, j’ai décidé de m’intéresser à ce phénomène de société pour savoir le fin mot de cette curieuse habitude « le running ». Après avoir fait quelques sorties avec un ami, voici une infographie qui devrait répondre à quelques unes de vos questions !

A prendre avec humour et sportivité !

4 trucs à savoir sur le running

 

 

Petits conseils de coach pour le running à destination des débutants

  • Pensez à bien vous équiper tout au long de l’année pour pratiquer le running avec des chaussures adaptées !
  • Essayez de courir avec quelqu’un pour les premières fois. Vous aurez des conseils de personnes habituées, des encouragements, des parcours agréables et c’est toujours plus fun qu’en solo.
  • Fixez-vous des objectifs : vous aurez ainsi la possibilité de suivre votre progression et de vous motiver
  • C’est la qualité qui compte pas la quantité ! Allez courir deux à trois fois par semaine 30 à 45 minutes plutôt que de courir 1h30 une fois par semaine

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